A ansiedade funciona a partir de um padrão que pode ser compreendido e trabalhado. Este é um programa online, baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental, para adultos que querem desenvolver ferramentas práticas para lidar com a ansiedade no dia a dia.
Encontros ao vivo aos sábados pelo Zoom. Turma pequena. Conduzido por psicóloga especialista em TCC.
Se algo aqui te soou familiar, você não está sozinho. Existe um caminho estruturado para entender e trabalhar isso.
A ansiedade não é um defeito de personalidade. Ela é uma resposta do nosso sistema de alerta, que em algum momento aprendeu a reagir a determinadas situações como se fossem ameaças reais.
Mas quando esse alerta fica ligado com muita frequência, ele passa a se alimentar de alguns comportamentos: a preocupação constante, a fuga de situações desconfortáveis e a tentativa de controlar tudo o que pode dar errado.
É por isso que frases como "para de se preocupar" não funcionam. Elas não mudam o padrão que mantém a ansiedade ativa. O que ajuda é entender esse padrão e aprender, na prática, a interromper o ciclo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com mais evidência científica para isso, e é a base de todo o conteúdo deste grupo.
É um programa online, ao vivo, conduzido pelo Zoom, com oito encontros semanais de 1h30 cada. A turma é pequena, para permitir acolhimento real e participação de todos. A metodologia é baseada em evidências, com fundamentos em Terapia Cognitivo-Comportamental e recursos complementares de ACT e DBT.
Aviso ético. Este é um espaço psicoeducativo e terapêutico em grupo. Ele não substitui atendimento individual quando este for necessário, nem atendimento de emergência.
Cada encontro combina explicação teórica, momentos de troca em grupo e exercícios práticos para levar para o dia a dia.
O grupo terapêutico é um meio, e não uma garantia de resultado. Ele oferece ferramentas baseadas em evidências, e o desdobramento desse processo depende do trabalho pessoal de cada participante.
Quem já sabe que precisa de um espaço só seu, para aprofundar questões específicas do seu histórico pessoal ou para um acompanhamento contínuo e individualizado. Nesses casos, a psicoterapia individual é o caminho mais indicado. Em casos de crise ou risco à sua segurança, procure atendimento de emergência.
Você preenche o formulário de inscrição e agenda uma triagem online individual com a psicóloga, para avaliação do caso e compreensão da sua demanda.
Havendo adequação ao formato do grupo, sua vaga é confirmada.
Antes do primeiro encontro, você responde instrumentos de avaliação para mapear o ponto de partida.
Os encontros acontecem ao vivo pelo Zoom, aos sábados, das 9h às 10h30.
Cada encontro combina explicação teórica, espaço de troca em grupo e exercício prático.
Entre os encontros, você recebe material complementar para continuar praticando.
Ao final do processo, você responde novamente os instrumentos de avaliação, para observar o percurso realizado.
Ao longo ou ao final do grupo, alguns casos podem ser encaminhados para acompanhamento individual, conforme avaliação profissional da psicóloga.
Fundamentado em Terapia Cognitivo-Comportamental, com recursos complementares de ACT e DBT.
Cada participante conversa individualmente com a psicóloga antes de entrar no grupo, para garantir adequação ao formato e cuidado com cada caso.
O uso de instrumentos de avaliação permite acompanhar o percurso de forma estruturada e ética.
Espaço para acolhimento real e participação de todos os integrantes.
Encontros com interação verdadeira, dentro de um ambiente confidencial.
Exercícios aplicáveis à sua rotina, além do conteúdo teórico.
Conteúdo complementar disponibilizado entre os encontros.
Espaço estruturado para se sentir menos sozinho no processo.
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e pós-graduada em Psicopatologia (Transtornos Mentais).
Atende online pacientes em mais de cinco países, com foco em casos de ansiedade, estresse e depressão.
Não. Por questões éticas e para preservar a confidencialidade do grupo, os encontros não são gravados.
Não há reposição individual do encontro perdido, mas você poderá se orientar pelo material complementar disponibilizado para acompanhar o conteúdo trabalhado.
Ligar a câmera não é obrigatório, mas é recomendado, pois favorece a interação e a construção do vínculo entre os participantes. Falar também não é obrigatório: você pode participar no seu ritmo.
Não. Ele é um espaço psicoeducativo e terapêutico em grupo, com foco em ansiedade, e pode ser um caminho complementar. Casos que demandarem acompanhamento individual serão orientados nessa direção.
O investimento pode ser feito à vista ou em até 10x de R$ 96,26.
Um convite para entender sua ansiedade com mais clareza e sair com ferramentas práticas, construídas em oito encontros ao vivo, com apoio profissional e a experiência compartilhada com outras pessoas que passam por vivências parecidas. As vagas são limitadas para preservar o formato de grupo pequeno.
Sábados, 9h às 10h30 · 15/08 a 03/10/2026 · Pelo Zoom